إن التغييرات التي تجريها على أفكارك وسلوكياتك لتجنب موقف أو مشاكل صعبة تأخذك إلى مستوى إيجابي. ربما تكون التغييرات التي أجريتها على نفسك وكذلك المساعدة التي تتلقاها من بيئتك فعالة في ذلك. على الرغم من كل هذا ، لا يزال ضوء الأمل مضاءً.